Światowa Organizacja Zdrowia definiuje zdrowie jako stan pełnego dobrostanu fizycznego psychicznego oraz
społecznego, a nie tylko brak choroby, czy niepełnosprawności. Co wpływa na zdrowie? Uznaje się, że najważniejszym czynnikiem mającym wpływ na zdrowie jest styl życia, w dalszej kolejności środowisko fizyczne, uwarunkowania genetyczne oraz opieka zdrowotna. Najistotniejsze składowe stylu życia to racjonalna, zbilansowana dieta i aktywność fizyczna.
W powszechnej opinii dieta jest rozumiana jako pewnego
rodzaju rozpiska dotycząca tego co i w jakich ilościach trzeba jeść, by
schudnąć. Przy okazji ma bardzo negatywny wydźwięk, jednoznacznie źle się
kojarzy – każdy bowiem na dźwięk słowa dieta wyobraża sobie masę wyrzeczeń.
Tymczasem dieta oznacza zwyczajowy sposób odżywiania się w danym społeczeństwie
i kulturze. Odnoszenie słowa „dieta” tylko do diet odchudzających jest
nieprawidłowe.
Drugim elementem składowym naszego stylu życia jest
aktywność fizyczna. Definiujemy ją jako pracę mięśni szkieletowych ponad ich
spoczynkową pracę. Aktywność fizyczna jest czynnikiem, który ma ogromy wpływ na
zdrowie. To czy i jak bardzo jesteśmy aktywni będzie miało odbicie w
przyszłości w funkcjonowaniu organizmu i zapadalności na choroby cywilizacyjne
takie jak cukrzyca, otyłość, nadciśnienie tętnicze, choroby układu krążenia
itd. Mówiąc wprost – siedzący tryb życia prowadzi do wielu chorób.
Aktywność fizyczna musi być realizowana świadomie i
być poparta troską o ciało. Istotna jest przy tym umiejętność organizowania i spędzania
czasu z pożytkiem dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Rekreacja fizyczna
służy wypoczynkowi, regeneracji organizmu, ma być dla nas sposobem na spędzanie
wolnego czasu i dawać nam przyjemność. Aktywność fizyczna większości ludzi
przybiera właśnie postać rekreacji fizycznej.
Wpływ aktywności fizycznej i diety na zdrowie i
funkcjonowanie organizmu jest niezwykle rozległy. Zapraszam do śledzenia mojego bloga, gdzie
będą pojawiały się szczegółowe artykuły o tej tematyce.
Zdjęcia wykorzystane z www.foter.com
__________________________________________________________________________________________________________________
mgr Rafał Bytomski
mgr Anna Spalik-Bytomska
mgr Anna Spalik-Bytomska
_________________________________________________________________________________________________________________
ODWIEDŹ MOJE PROFILE