skip to main | skip to sidebar

Trener przygotowania motorycznego i trener personalny - Rafał Bytomski

Ćwiczenia i aktywność fizyczna

  • Strona Główna
  • Aktywność Fizyczna
    • Trening Na Siłowni
    • Pływanie
    • Jogging
    • Street Workout
    • Turystyka Górska
    • Nordic Walking
    • Zapasy
    • Dieta
  • Współpraca
    • Firma "Bimer"
    • ZKS SLAVIA RŚ
    • Centrum Sportowca
    • Fabryka Siły
  • Osiągnięcia
    • OZS Poznań 2015
    • MP Międzyzdroje
  • Przepisy
    • A
    • B
      • Batoniki musli
      • Budyń z kaszy jaglanej
    • C
      • Ciasteczka owsiane
      • Ciasto marchewkowe
      • Ciasto marchewkowe2
      • Chlebek bananowy
    • D
      • Dietetyczne pierniczki
      • Domowe tortille
    • E
    • F
    • G
    • H
    • I
    • J
    • K
      • Kasza jaglana na mleku z rodzynkami
      • Krem z groszku
      • Krem z dyni
      • Krem czekoladowy z avokado
      • Koktajl z avokado
      • Krem czekoladowo-kakaowy z avokado
        • >
      • Koktajl czekoladowo - bananowy
      • Kompot z suszu
      • Krewetki z kurczakiem i makaronem
      • Krem z ciecierzycy z pomidorami
    • L
    • M
      • Masło orzechowe
      • Muffinki Bananowo-Owsiane
      • Makaron razowy z warzywami
      • Musli zbożowe z białkiem
      • Muffinki z jabłkiem i marchewką
    • N
      • Naleśniki żytnie
      • Naleśniki z mąki razowej z masą serowo-szpinakową
    • O
    • P
      • Parówki w cieście
      • Pasta z pietruszkami z orzechami włoskimi
      • Placuszki z marchewki
      • Pizza na mące pełnoziarnistej
      • Pancaces
      • Pierogi pełnoziarniste
      • Placki z cukinii
      • Placuszki z płatków
      • Pierś z kurczaka
      • Przypiekana kiełbasa z młodą kapustą
    • R
      • Rafaello
    • S
      • Sałatka śledziowa
      • Sałatka z ryżem
      • Sernik kokosowy z kaszy jaglanej
      • Sałatka z truskawek
      • Szakszuka
    • T
    • W
    • Z
      • Zupa brokułowa
      • Zupa ogórkowa
  • Artykuły
    • Kompendium wiedzy aktywność fizyczna
      • Aktywność i dieta
      • Płaszcz. i osie ciała
      • Ruchy w stawach
      • Funkcjonalność ćw.
      • Zdolności motoryczne
      • Ćwiczenia, waga ciała
    • Street Workout
      • Wstęp
      • Street Workout cz. 2
    • Atlas ćwiczeń
      • Analiza ćwiczeń
      • Klatka Piersiowa
      • Trójgłowy Ramienia
      • Dwugłowy Ramienia
      • Mięśnie Przedramienia
      • Mięśnie Barków
      • Mięśnie Pleców
      • Mięśnie Nóg i Bioder
      • Mięśnie Brzucha
      • Ćwiczenia całego ciała
      • Rozciąganie
    • Odżywianie
      • Co to jest metabolizm
      • PPM i CPM
      • Skład ciała
      • Utrata masy ciała
      • Przyrost masy ciała
      • Żywienie w sporcie
      • Energia do ćwiczeń
      • Nawodnienie
      • Napoje sportowe
      • Aminokwasy BCAA
      • Indeks glikemiczny
      • IG i ŁG produktów
      • Produkt przetworzony
      • Zasady odżywiania
    • Fizjoterapia
      • Protrakcja barków
    • Jak zacząć
      • Motywacja słów kilka
      • Strach a siłownia
      • Motoryka czyli wynalazek sportu
    • FMS Ocena funkcjonalna
      • FMS Podstawy
      • FMS Przysiad
  • Filmy
    • Kompendium wiedzy aktywność fizyczna
    • Ćwiczenia dla kobiet
    • Atlas ćwiczeń
      • Klatka Piersiowa
      • Trójgłowy Ramienia
      • Dwugłowy Ramienia
      • Mięśnie Przedramienia
      • Mięśnie Barków
      • Mięśnie Pleców
      • Mięśnie Nóg i Bioder
      • Mięśnie Brzucha
    • Odżywianie
  • O mnie
  • Oferta
  • Kontakt
  • English
    • About me
    • The compendium of physical activity
      • Activity and diet
      • Planes and axes of human body
      • Joint movements
      • Functional training
    • Workouts for women
    • Training anatomy
    • Diet
      • What is metabolism
    • PoprzednieNastępne
    123
    • Strona www
    • Mój Fanpage
    • Mój Kanał Youtube
    • Street Workout Bytom

    Łączna liczba wyświetleń

    147528

    Współpraca

    • Beskidzkie Centrum Motoryczne
    • Trener Przygotowania Motorycznego Bytomski Rafał
    • Fizjoterapia Tora Studio

    Goście online

    Obserwatorzy

    Rafał Bytomski - WWW

    Popularne posty

    • Zdolności motoryczne
      Na początku zdefiniujmy czym właściwie są " zdolności motoryczne ", które również są określane jako " sprawności
    • Płaszczyzny i osie ciała
      Ucząc się czy też powtarzając wiadomości na temat ludzkiej anatomii warto zacząć od płaszczyzn i osi ciała. Zagadnienia
    • Ruchy w stawach
      Dokładne analizowanie każdego wykonywanego ćwiczenia wymaga poznania ruchów tułowia i kończyn, które są
    • Protrakcja barków >>> Cały artykuł >>>
    • Mięśnie nóg i bioder
      Główne mięśnie nóg i bioder Przysiad z sztangą na plecach Filmik z techniki wykonani...
    • Oferta
      Postawiłeś pierwszy krok, a więc zapewne szukasz zmian w swoim dotychczasowym życiu. Zmian związanych ze stylem życia, ...
    • Functional Movement System (FMS) podstawy>>>Cały artykuł>>>
      Functional Movement System (FMS) jest koncepcją która została stworzona aby zidentyfikować dysfunkcje naszego narządu ruchu. Pierw...
    • Przyrost masy ciała
      W poprzednich artykułach rozważaliśmy zasady utraty masy ciała, zastanówmy się teraz jak zwiększyć masę ciała. Zwiększenie masy ciała ...
    • Mięśnie Przedramienia
      Mięśnie przedramienia - grupa zginaczy i prostowników nadgarstka Uginanie nadgarstków podchwytem siedząc ...
    • Rozciąganie (stretching)
      Stretching służy zwiększeniu ruchomości w stawie. Dla każdego  stawu jest przewidziana optymalna ruchomość związana z jego codzienn...

    FanPage

    Najnowsze posty

    • Zdolności motoryczne
      Na początku zdefiniujmy czym właściwie są " zdolności motoryczne ", które również są określane jako " sprawności
    • Płaszczyzny i osie ciała
      Ucząc się czy też powtarzając wiadomości na temat ludzkiej anatomii warto zacząć od płaszczyzn i osi ciała. Zagadnienia
    • Motoryka, czyli wynalazek współczesnego sportu>>>Cały artykuł>>>
      Zapraszam wszystkich do mojego świata, gdzie zajmiemy się wyższym poziomem motoryki. Ten jak to nazywam wyższy poziom będzie polegał ...
    • Mięśnie nóg i bioder
      Główne mięśnie nóg i bioder Przysiad z sztangą na plecach Filmik z techniki wykonani...
    • Protrakcja barków >>> Cały artykuł >>>
    • Mięśnie Barków
      Wykonywanie ćwiczeń siłowych na mięsień naramienny (barki), a dokładniej mówiąc jego trzech części: przedniej, środkowej i tylnej j...
    • Trójgłowy Ramienia
      Grupa mięśni ramienia - grupa prostowników przedramienia Prostowanie przedramion ze sztangielką trzymaną oburąc...
    • Ruchy w stawach
      Dokładne analizowanie każdego wykonywanego ćwiczenia wymaga poznania ruchów tułowia i kończyn, które są
    • (bez tytułu)
      Link ------- Facebook Centrum Sportowca------- Link Link ------- strona internetowa Centrum Sportowca------- Link   ...
    • Kontakt
      Rafał Bytomski   Telefon: 513-574-526 Mail: trenerslask@gmail.com strona www  LINK>>>www.trenerbytomski.pl<<...
    Trener personalny - Rafał Bytomski | Wszystkie Prawa Zastrzeżone. . Obsługiwane przez usługę Blogger.

    sobota, 5 września 2015










    Link ------- Facebook Centrum Sportowca------- Link



    Link ------- strona internetowa Centrum Sportowca------- Link 













    Wyślij pocztą e-mail Wrzuć na bloga Udostępnij w X Udostępnij w usłudze Facebook Udostępnij w serwisie Pinterest
    Nowszy post Starszy post Strona główna
     
    Trener przygotowania motorycznego i trener personalny - Rafał Bytomski | Wszystkie Prawa Zastrzeżone.