Jogging pozytywnie wpływa na samopoczucie i na zdrowie. Wzmacnianie sprawność i wydolność organizmu - w szczególności układu krążenia i układu oddechowego. Może być realizowany, jako trucht lub bieg w niewielkim tempie. Bieganie w otoczeniu ładnego krajobrazu poza oczywistym wpływem na organizm, ma też pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne i nastrój.
Regularne bieganie usprawnia przemianę materii, pozwala spalić kalorie
i zmagazynowany w tłuszcz. Niezbyt intensywny trening, trwający 40-60 minut,
powtarzany kilka razy w tygodniu to rewelacyjna metoda by zrzucić zbędne
kilogramy. Bieganie poprawia sylwetkę, ujędrnia ciało, pozytywnie wpływa na
postawę ciała.
Jestem trenerem lekkoatletyki, przez 4 lata trenowałem w Akademickim
Klubie AZS Katowice. Jeśli uważasz, że bieganie nie jest dla Ciebie - przekonam
Cię, że jest :) Jogging może uprawiać prawie każdy, niezależnie od wieku -
najważniejsze by odpowiednio dobrać intensywność i długość treningu. Źle zorganizowany
trening może przynieść więcej szkody niż pożytku. Ja dostosuję trening
specjalnie dla Ciebie, tak by był najbardziej efektywny i przyjemny.
