sobota, 8 listopada 2014

Jogging







Jogging pozytywnie wpływa na samopoczucie i na zdrowie. Wzmacnianie sprawność i wydolność organizmu - w szczególności układu krążenia i układu oddechowego. Może być realizowany, jako trucht lub bieg w niewielkim tempie.  Bieganie w otoczeniu ładnego krajobrazu poza oczywistym wpływem na organizm, ma też pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne i nastrój.



Regularne bieganie usprawnia przemianę materii, pozwala spalić kalorie i zmagazynowany w tłuszcz. Niezbyt intensywny trening, trwający 40-60 minut, powtarzany kilka razy w tygodniu to rewelacyjna metoda by zrzucić zbędne kilogramy. Bieganie poprawia sylwetkę, ujędrnia ciało, pozytywnie wpływa na postawę ciała.





Jestem trenerem lekkoatletyki, przez 4 lata trenowałem w Akademickim Klubie AZS Katowice. Jeśli uważasz, że bieganie nie jest dla Ciebie - przekonam Cię, że jest :) Jogging może uprawiać prawie każdy, niezależnie od wieku - najważniejsze by odpowiednio dobrać intensywność i długość treningu. Źle zorganizowany trening może przynieść więcej szkody niż pożytku. Ja dostosuję trening specjalnie dla Ciebie, tak by był najbardziej efektywny i przyjemny.