Pyszny i pożywny koktajl z awokado :)
Składniki:
- pół awokado
- pół kaki
- 2 garście szpinaku
- 2 łyżki pietruszki
- łyżeczka miodu, ale nie trzeba
- sok z cytryny, 1 łyżka
- jogurt naturalny, 150 ml
- woda, gdyby koktajl był za gęsty
- otręby pszenne, 2 łyżki
Przygotowanie:
Wszystkie składniki zblendować. W razie konieczności dolać wody. I już gotowe. Mi naprawdę smakował choć nie przepadam za awokado. Pomimo swej wysokiej kaloryczności posiada zdrowe tłuszcze. Zawiera kwas oleinowy który obniża poziom cholesterolu, likopen, potas, witaminy z grupy B, C, E, A. Więc kochani sięgajcie po awocado :)
Wartość energetyczna: 435 kcal
Białko - 13,1 g
Tłuszcze- 15,3 g
Węglowodany - 66,7 g
Smacznego :)
Katarzyna Korbela specjalista dietetyk
właścicielka DIETA-VIT
właścicielka DIETA-VIT