Główne mięśnie nóg i bioder
Przysiad z sztangą na plecach
Filmik z techniki wykonania ćwiczenia
_________________________________________________________________________________________
Przysiad bez obciążenia
Filmik z techniki wykonania ćwiczenia
_______________________________________________________________________________________
Przysiady ze sztanga na plecach w rozkroku
Filmik z techniki wykonania ćwiczenia
_________________________________________________________________________________________
Wypychanie ciężaru na suwnicy skośnej
Filmik z techniki wykonania ćwiczenia
_____________________________________________________________________________________
Przysiad na hack - maszynie
Filmik z techniki wykonania ćwiczenia
_______________________________________________________________________________________
"Dzień dobry" na ugiętych nogach
Film z techniki wykonania ćwiczenia
_________________________________________________________________________________________
Wykroki ze sztangielkami
Filmik z techniki wykonania ćwiczenia
_________________________________________________________________________________________
Unoszenie bioder w pozycji leżąc tyłem
Filmik z techniki wykonania ćwiczenia
_________________________________________________________________________________________
Prostowanie biodra z linką dolnego wyciągu
Filmik z techniki wykonania ćwiczenia
_________________________________________________________________________________________
Prostowanie biodra w leżeniu na brzuchu
Filmik z techniki wykonania ćwiczenia
_________________________________________________________________________________________
Przywodzenie nóg na maszynie
Filmik z techniki wykonania ćwiczenia
_________________________________________________________________________________________
Odwodzenie nóg na maszynie
Filmik z techniki wykonania ćwiczenia
_________________________________________________________________________________________
Odwodzenie nogi w leżeniu na boku
Filmik z techniki wykonania ćwiczenia
_________________________________________________________________________________________
Prostowanie podudzi na maszynie siedząc
Filmik z techniki wykonania ćwiczenia
_________________________________________________________________________________________
Zginanie podudzi na maszynie leżąc
Filmik z techniki wykonania ćwiczenia
_________________________________________________________________________________________
Wspięcia na palce stojąc z sztangą
Filmik z techniki wykonania ćwiczenia
____________________________________________________________________________________________
Wspięcia na palce siedząc na maszynie
Filmik z techniki wykonania ćwiczenia
__________________________________________________________________________________________________________________
mgr Rafał Bytomski
Kamil Spalik
__________________________________________________________________________________________________________________
ODWIEDŹ MOJE PROFILE