Na podwieczorek można sobie zrobić placuszki z płatków owsianych, otrębów, banana, jajka, odrobiny kakao i troszkę startego jabłuszka upiec na masełku na złoto. Pyszne :)
Składniki:
- płatki owsiane, pół szklanki
- otręby pszenne 28g ( 4 łyżki)
- banan 1 sztuka
- jajko 1
- kakao 1 łyżeczka
- pół jabłuszka
Przygotowanie:
Banana rozgnieść widelcem dodać płatki owsiane, otręby, kakao, jajko, starte jabłuszko. To wszystko wymieszać i smażyć jak placki ale na masełku :) Na złoty kolor. Pyszne, polecam.
Wartość energetyczna: 598 kcal, mnie wyszło chyba z 5 placków
Białko- 22,9 g
Tłuszcz- 15,3 g
Węglowodany- 97 g
Smacznego :)
Katarzyna Korbela specjalista dietetyk
właścicielka DIETA-VIT