niedziela, 7 czerwca 2015

Mięsnie Brzucha - Stabilizacja i równowaga










Poszczególne ćwiczenia



Stabilizacja brzuszna w pozycji stojącej i siedzącej


_________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________



Ćwiczenia mięśnia poprzecznego brzucha w klęku podpartym


_________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________



Stabilizacja w podporze przodem


_________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________



Stabilizacja w podporze na piłce


_________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________



Stabilizacja w podporze leżąc bokiem


_________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________



Skłony boczne z sztangielką


_________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________



Skrętoskłony tułowia


_________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________



Unoszenie tułowia w pozycji leżącej


_________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________




Siadanie w pozycji leżącej


_________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________



Unoszenie kolan w podporze na poręczach


_________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________



Podciąganie kolan w zwisie na drążku


_________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________


 
Stabilizacja łopatek leżąc na brzuchu

_________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________



Pozycja jogi - drzewo
_________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________





mgr  Rafał Bytomsk


Kamil Spalik

_______________________________________________________________________________


ODWIEDŹ MOJE PROFILE