Dziś miałam smak zrobić sobie na podwieczorek takie placuszki, może nie są one oryginalne amerykańskie , ale są smaczne i nie aż tak kaloryczne na śniadanko super.
SKŁADNIKI:
- 1 jajko
-pół szklanki mleka
-1 banan
-4 łyżki mąki pełnoziarnistej
-szczypta cynamonu
-łyżka otrębów ja akurat dodałam
PRZYGOTOWANIE:
Wszystkie składniki połączyć ze sobą blenderem wyjdzie taka konsystencja gęstej śmietany jak na tradycyjne naleśniki.Upiec na patelni beztłuszczowej na złoto.
Smacznego :)
WARTOŚĆ ENERGETYCZNA:
wyszło mi 5 placuszków 461 kcal
1 placuszek ok 82 kcal
Białko - 22 g
Tłuszcz - 9 g
Węglowodany - 73 g
LINK------DIETA VIT-----LINK
LINK------DIETA VIT-----LINK
Katarzyna Korbela specjalista dietetyk właścicielka DIETA-VIT
Katarzyna Korbela specjalista dietetyk właścicielka DIETA-VIT