niedziela, 15 marca 2015

Mięśnie barków






Poszczególne ćwiczenia



  Wyciskanie sztangi z klatki piersiowej


_______________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________________________


Wyciskanie na maszynie siedząc 


______________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________


Wyciskanie sztangi zza karku siedząc 


_______________________________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________________________



 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia


_______________________________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________________________


Unoszenie ramion ze sztangielkami w bok 


_______________________________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________________________


Unoszenie ramion ze sztangielkami w przód 


_______________________________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________________________


Unoszenie sztangielek w bok w siadzie (z pochylonym tułowiem) 


_______________________________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________________________



Odwodzenie ramion na maszynie 


 ______________________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________________________________________________

mgr  Rafał Bytomsk 
Kamil Spalik



__________________________________________________________________________________________________________________

ODWIEDŹ MOJE PROFILE