Mięśnie barków

Link do wszystkich ćwiczeń na mięśnie barków

Poszczególne ćwiczenia

  Wyciskanie sztangi z klatki piersiowej

_______________________________________________________________________________________

Filmik wyciskanie sztangi z klatki piersiowej

_____________________________________________________________________________________________________

Wyciskanie na maszynie siedząc 

______________________________________________________________________________________________________

 Filmik wyciskanie na maszynie siedząc

______________________________________________________________________________________________________

Wyciskanie sztangi zza karku siedząc 

_______________________________________________________________________________________________________

Filmik wyciskanie sztangi zza karku siedząc 

_______________________________________________________________________________________________________

 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia

_______________________________________________________________________________________________________

Filmik podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 

_______________________________________________________________________________________________________

Unoszenie ramion ze sztangielkami w bok 

_______________________________________________________________________________________________________

Filmik unoszenie ramion ze sztangielkami w bok 

_______________________________________________________________________________________________________

Unoszenie ramion ze sztangielkami w przód 

_______________________________________________________________________________________________________

Filmik unoszenie ramion ze sztangielkami w przód 

_______________________________________________________________________________________________________

Unoszenie sztangielek w bok w siadzie (z pochylonym tułowiem) 

_______________________________________________________________________________________________________

Filmik unoszenie sztangielek w bok w siadzie (z pochylonym tułowiem) 

_______________________________________________________________________________________________________

Odwodzenie ramion na maszynie 

 ______________________________________________________________________________________________________

Filmik odwodzenie ramion na maszynie 

__________________________________________________________________________________________________________________________________

mgr  Rafał Bytomsk 
Kamil Spalik

__________________________________________________________________________________________________________________

ODWIEDŹ MOJE PROFILE

LINK>>>>FACEBOOK<<<<LINK 

LINK>>>>YOUTUBE<<<<LINK