środa, 28 stycznia 2015

Analiza ćwiczeń


Jaką ilość serii, powtórzeń, jaki odpoczynek między seriami oraz co chcemy osiągnąć. Czy chcemy zwiększyć Naszą masę mięśniową, wytrzymałość, siłę. To bardzo częste pytania, które sobie zadajemy przychodząc na siłownię.

Każda osoba zarówno początkująca jak i zawodnicy uprawiający wyczynowo wszelkie dyscypliny sportowe znajdą tutaj wiele przydatnych informacji.



Wprowadzenie do analizy ćwiczeń


*Nie obejmuje czasu spędzonego na ćwiczeniach wspomagających  układ krążenia (np. bieganie, jazda na rowerze), jako części programu.

**Programy zaawansowane, które początkowo wymagają nadzoru.



Kształtowanie siły


Wszystkich zapraszam do głębszej analizy "Zdolności Motorycznych" w poniższym linku




mgr Rafał Bytomski

 __________________________________________________________________________________________________________________

ODWIEDŹ MOJE PROFILE