piątek, 6 lutego 2015

Trójgłowy Ramienia







Grupa mięśni ramienia - grupa prostowników przedramienia





Prostowanie przedramion ze sztangielką trzymaną oburącz w siadzie






Filmik z techniki wykonania ćwiczenia


__________________________________________________________________________________________




Wyciskanie francuskie ze sztangą leżąc





Filmik z techniki wykonania ćwiczenia


_____________________________________________________________________________________________



Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie





Filmik z techniki wykonania ćwiczenia

__________________________________________________________________________________________



Wyciskanie w podporze tyłem na ławeczce





Filmik z techniki wykonania ćwiczenia


__________________________________________________________________________________________



Prostowanie przedramion na górnym wyciągu




Filmik z techniki wykonania ćwiczenia

_________________________________________________________________________________________



Prostowanie przedramion na górnym wyciągu z liną




Filmik z techniki wykonania ćwiczenia


______________________________________________________________________________________




Prostowanie dotyku ze sztangielką





Filmik z techniki wykonania ćwiczenia

________________________________________________________________________________________________________________

mgr  Rafał Bytomski
Kamil Spalik

 ________________________________________________________________________________________________________________

ODWIEDŹ MOJE PROFILE