SKŁADNIKI:
-ryż biały albo brazowy 100 g
-groszek 150 g
-papryka czerwona połowa
-ogórek kiszony 2
-tuńczyk z wody 130 g
-sałata lodowa czy jakaś inna 3 listki
-majonez 2 łyżeczki
-jogurt naturalny 2 łyżki
PRZYGOTOWANIE:
Ryz ugotować jak na opakowaniu w lekko osolonej wodzie.Warzywa pokroić, wszystko wymieszać i doprawić i gotowe.
Energia: cała sałatka miała 790 g i 476 kcal
Białko - 48 g
Tłuszcz - 8,5 g
Węglowodany - 63 g
Katarzyna Korbela specjalista dietetyk
właścicielka DIETA-VIT