SKŁADNIKI NA CIASTO:
-mąka pełnoziarnista 2 szklanki
-drożdże instant 5 g
- łyżeczka miodu
-2 łyżki oleju
-szkl. wody
DODATKI:
-pomidor 1
-ser mozzarella 1/2 opakowania
-szynka drobiowa 40 g
-papryka 1
-garść szpinaku
SOS DO PIZZY:
- 2 łyżki przecieru pomidorowego
-2 łyżki jogurtu naturalnego
-oregano, sól, pieprz, przyprawa do pizzy wg uznania
PRZYGOTOWANIE:
Ze składników powyżej zagnieść ciasto i zostawić do wyrośnięcia.Pokroić wszystkie skladniki na pizze potem nasmarować blache oliwą i rozwalkować ciasto, zrobić sosik i posmarować ciasto, potem porozkładać dodatki posypać przyprawami lub dodać je do sosu i posypać starym serem lub mozzarellą potartą.
Jest może nie za bardzo dietetyczna, ale całej raczej nie zjemy sami czasem można sobie zrobić w domu taka albo sama z pomidorkami i serem taki jeden kawałek pizzy ok. 250 kcal
Energia : 1684 kcal
Białko - 95 g
Tłuszcz - 53 g
Węglowodany - 213 g
Katarzyna Korbela specjalista dietetyk
właścicielka DIETA-VIT
właścicielka DIETA-VIT