Poszczególne ćwiczenia
Ściąganie drążka wyciągu do klatki piersiowej
________________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________
Podciąganie na drążku do klatki piersiowej
________________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________
Ściąganie linek wyciągu w pozycji stojącej
________________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________
Podciąganie sztangi w opadzie tułowia
________________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________
Podciąganie jednorącz w opadzie tułowia
________________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________
Wiosłowanie na maszynie siedząc
________________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________
Wyprosty grzbietu w pozycji leżenia przodem
________________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________
Wyprosty tułowia na maszynie
________________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________
Naprzemienne unoszenie ręki i nogi w klęku podpartym
________________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________
Unoszenie barków ze sztangielkami
________________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________
Stabilizacja pasa rotacyjnego
__________________________________________________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________________________________________________
mgr Rafał Bytomsk
Kamil Spalik
__________________________________________________________________________________________________________________
ODWIEDŹ MOJE PROFILE