czwartek, 27 lipca 2017

Indeks i ładunek glikemiczny >>> Cały artykuł >>>






1. Wstęp
2. Dlaczego jest to takie ważne.
3. Indeks glikemiczny (IG)
4. Ładunek glikemiczny (ŁG)
5. Normy indeksu glikemicznego (IG), ładunku glikemicznego (ŁG) oraz ładunku glikemicznego całodziennej diety.
6. Całodzienna dieta.
7. Czynniki mające wpływ na indeks  glikemiczny produktu
8. Praktyczne wskazówki


piątek, 14 lipca 2017

Zupa krupnik >>> Cały przepis >>>




Robiąc tą zupę tak naprawdę przyświecał mi jeden cel. Zrobić taki krupnik, jak u mamy. Wiecie, ten smak podpiekanej cebulki i kiełbasy, a jednocześnie zadbać oto, aby zupa nie była zbyt kaloryczna. Czy mi się udało, oceńcie sami 😬

sobota, 1 lipca 2017

Placki z cukinii i ziemniaków >>> Cały przepis >>>





Kto nie lubi placków, myślę, że pewnie większość z was powie, iż je uwielbia. Jedyna chyba trudność kojarząca się z tą potrawą to potarcie ziemniaków. A ktoś to musi zrobić 😬

poniedziałek, 26 czerwca 2017

Jak pokonać strach przed pójściem na siłownię >>> Cały artykuł>>>






1. Wybierz odpowiednią siłownię - poszperaj trochę w internecie, poczytaj na forach oraz zapytaj się znajomych, jaką siłownię polecają. Opinie nie biorą się znikąd i z pewnością mogą ułatwić podjęcie wyboru. Zapytaj o wyposażenie, rozmieszczenie poszczególnych urządzeń. Nie pomiń również tego, aby dowiedzieć się kto tam chodzi, więcej kobiet lub mężczyzn. Jak zachowują się trenerzy oraz pracownicy recepcji. No i chyba najważniejsze, jeśli szukać by jednego słowa które utożsamia to wszystko co jest powyżej. To zapytajcie jaki klimat ma siłownia :)

środa, 21 czerwca 2017

Zupa brokułowa >>>> Cały przepis>>>>




Zupa brokułowa z słonecznikiem i grzankami jest naprawdę świetna. Wiele roboty robią tutaj grzanki i słonecznik. Mam nadzieję, że się skusicie🥘


niedziela, 18 czerwca 2017

Produkt wysokoprzetworzony >>> Cały artykuł >>>







1. Wstęp
2. Czym jest produkt przetworzony.
3. Po co przetwarzamy produkt.
4. Procesy przetwarzania naturalne, a przemysłowe.
5. Czy powinniśmy się bać żywności wysokoprzetworzonej.
6. Dziesięć produktów wysokoprzetworzonych, które powinieniście ograniczyć w swojej diecie.
7. Zasady dobrego odżywiania. 
8. Gdzie kupić dobry produkt. 
9. Podsumowanie.

sobota, 17 czerwca 2017

Firma usługowa "Bimer" >>> Cały artykuł >>>




Współpracuję również z młodą i szybko rozwijającą się firmą, która świadczy usługi w zakresie: 


💥 ochrony osób i mienia
💥 ratownictwa medycznego

Jej właścicielem jest naprawdę bardzo fajny i przyjemny człowiek, który również lubi poćwiczyć i spalić zbędne kilogramy.

środa, 14 czerwca 2017

Sałatka śledziowa >>> Cały artykuł >>>





Witam. Dzisiaj mam dla was bardzo ciekawą propozycję. Szczególnie na ciepłe i upalne dni. O czym mowa. Otóż o sałatce śledziowej 🤤🤤



➡ Składniki:

1. Ziemniaki 1kg
2. Marchew 0,5 kg
3. Śledź 250 g
4. Jajko - 3 sztuki
5. Jogurt grecki 400 g
6. Majonez 100 g
7. Przyprawy

analitics