Poszczególne ćwiczenia
Przysiad
z sztanga na plecach
__________________________________________________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Przysiad
bez obciążenia
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Przysiady
ze sztangą na plecach w rozkroku
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Wypychanie
ciężaru na suwnicy skośnej
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Przysiad
na hack - maszynie
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
"Dzień
dobry" na ugiętych nogach
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Wykroki
ze sztangą
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Unoszenie
bioder w pozycji leżąc tyłem
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Prostowanie
biodra z linką dolnego wyciągu
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Prostowanie
biodra w leżeniu na brzuchu
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Przywodzenie
nóg na maszynie
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Odwodzenie
nóg na maszynie
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Odwodzenie
nogi w leżeniu na boku
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Prostowanie
podudzi na maszynie siedząc
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Zginanie
podudzi na maszynie leżąc
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Wspięcia
na palce stojąc
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Wspięcia
na palce siedząc na maszynie
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
mgr Rafał Bytomsk
Kamil Spalik
__________________________________________________________________________________________________________________
ODWIEDŹ MOJE PROFILE